La jalousie ? C’est une véritable gangrène dans le couple. C’est ce sentiment d’inconfort qui ne vous quitte pas.
Vous avez toujours l’impression que votre partenaire n’est pas sincère, qu’il/elle vous trahit derrière votre dos.
Pire encore, vous vous mettez à interpréter son comportement et ses agissements. Et vous êtes vraiment persuadé(e) qu’il y a anguille sous roche.
Alors, vous vous mettez à agir bizarrement. Vous épiez ses faits et gestes. Vous devenez un véritable espion qui ne connaît pas de répit.
Le moindre retard, et c’est le drame. Un regard légèrement insistant, et vous êtes sur le point craquer.
Et c’est à peine si vous parvenez à vous retenir de ne pas fouiller systématiquement son téléphone.
Mais pourquoi tant de méfiance ? Un tel comportement n’augure rien de bon pour le couple. Pendant que vous souffrez, votre partenaire se sent étouffé(e). Il faut vite y remédier.
La jalousie dans le couple
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Qu’est-ce que la jalousie ? Comment vous en débarrasser, pour une vie de couple épanouie ?
Signe d’insécurité
La jalousie est la manifestation d’une insécurité profonde. D’ailleurs, par définition, il s’agit d’un sentiment d’inquiétude et de souffrance que ressent une personne plutôt possessive.
Ce sentiment est éprouvé par rapport à l’être aimé dont elle revendique l’exclusivité. Et surtout, le jaloux ou la jalouse craint par-dessus tout que l’autre le/la trompe.
Que son partenaire soit infidèle, c’est sa pire crainte.
En fait, vous avez peur ! Vous avez peur de perdre votre chéri(e), qu’il/elle aille voir ailleurs.
Et chaque fois qu’il/elle semble s’intéresser à quelqu’un d’autre que vous, vous êtes submergé(e) par la colère, c’est plus fort que vous.
Au fond, vous voulez à tout prix « posséder » votre chéri(e). Vous voulez avoir la certitude qu’il/elle vous appartient, à vous et seulement à vous.
Il faut d’ailleurs justement souligner que votre jalousie ne concerne pas seulement les autres hommes ou femmes.
Vous éprouvez également cette possessivité par rapport à ses amis ou aux membres de sa famille !
Et, en plus de ce désir de possession, vous voulez même contrôler sa vie, ses activités, ses envies, sa personne.
Je voudrais souligner au passage que cette crainte concerne aussi bien les hommes que les femmes.
D’où vient la jalousie ?
Avant tout, il faut souligner que la jalousie est un sentiment naturel : tout le monde a, un jour, été jaloux.
Il est tout à fait naturel d’éprouver un sentiment de possessivité. Néanmoins, il existe des limites à ne pas franchir.
Certaines personnes se montrent alors trop étouffantes et excessivement méfiantes.
La jalousie dans le couple
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Mais pourquoi est-on jaloux ? Si l’on en croit Sigmund Freud, précurseur de la psychanalyse, les origines de cette émotion remontent à l’enfance.
Dès la naissance, on commence à ressentir un besoin d’amour, par rapport aux parents d’abord. Puis par rapport à toutes les personnes que l’on va rencontrer.
Tout le monde voudrait être celui qui est le plus aimé. D’ailleurs, la situation se complique à l’arrivée d’un nouveau membre dans la famille.
Que ce soit un petit frère, une petite sœur, ou même un animal de compagnie. On voudrait rester pour toujours sur le piédestal, garder la place du « numéro 1 ».
Dès l’enfance, on commence à être jaloux : on a ce petit pincement au cœur lorsque l’attention des êtres aimés se tourne vers quelqu’un d’autre que soi.
Puis, à l’âge adulte, on est de nouveau confronté à ces situations : la boule à la gorge surgit lorsque votre partenaire s’intéresse à quelqu’un d’autre que vous.
Tout cela est naturel, à condition de rester « raisonnable ».
Si votre jalousie dépasse les bornes, ça implique un énorme manque de confiance et une insécurité dont il est important de déceler les causes.
D’un côté, vous ne croyez pas en vos propres valeurs, votre physique, vos capacités intellectuelles, votre charme… Vous vous sous-estimez.
D’un autre, vous ne faites pas non plus confiance à votre partenaire.
Il est aussi possible que vous ayez vécu une histoire traumatisante, une trahison, une infidélité. Et vous êtes désormais sur vos gardes.
Dans tous les cas, il faut apprendre à canaliser cette jalousie pour ne pas mettre votre couple en péril.
Comment apprivoiser la jalousie dans le couple ?
Si vous avez tendance à être trop jaloux(se), vous devez vite y remédier. Il existe justement quelques astuces qui permettent d’améliorer la situation.
D’abord, essayez d’identifier les situations dans lesquelles vous êtes inévitablement envahi(e) par la jalousie.
En général, c’est quand votre amoureux(se) s’intéresse ou interagit avec une autre personne.
La méfiance
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Vous devez faire preuve de plus d’objectivité. Posez-vous la question : est-ce que votre partenaire devrait aussi être méfiant lorsque vous interagissez avec d’autres gens ?
Il vous sera alors plus facile d’appréhender ces situations.
Cessez de vivre une relation trop fusionnelle avec votre chéri(e). Il est important que chacun ait des activités de son côté.
Organisez des activités avec vos amis pendant que votre partenaire en fait de même.
Au moment de rentrer, vous ne devez pas vous lancer dans une enquête sur ce qu’il/elle a fait de sa journée.
Dans tous les cas, la communication au sein de votre couple doit être excellente. Si vous avez des doutes, des frustrations, des craintes, parlez-en directement et sans attendre à votre partenaire.
Encore une fois, vous ne devez pas harceler votre partenaire. Informez-le/la sur ses agissements qui vous blessent.
Si vous manquez de confiance en vous, il existe une astuce simple, mais qui peut vous faire beaucoup de bien :
Demandez à votre partenaire de vous faire une liste de vos qualités, des choses qu’il/elle apprécie chez vous.
Vous serez étonné(e) de tout le bien qu’il/elle pense de vous !
Alors, quel est votre degré de jalousie ? Est-ce que c’est une véritable obsession ? Si vous passez votre journée à imaginer le pire, vous devez arrêter.
De même si vous ne cessez pas de poser des tonnes des questions à votre partenaire, vous assurant qu’il n’a rien fait de louche.
Si vous vous méfiez jusqu’à en perdre votre sommeil, ce n’est vraiment pas bon signe. Vous devez vous ressaisir, parler avec votre chéri(e) et surtout regagner confiance en vous.
Trop de jalousie tue l’amour. Si vous pensez ne pas pouvoir gérer la situation, il est serait préférable de consulter un thérapeute pour sauver votre couple.
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