Une rupture amoureuse douloureuse est difficile à gérer, surtout lorsque vous n’êtes pas à l’origine de la séparation.
Vous ne savez plus où vous en êtes et vous avez peur de l’avenir. Vous êtes tellement déboussolé(e) que vous êtes enclin(e) aux mauvaises décisions.
Comment retrouver ses repères après une rupture amoureuse douloureuse ?
Alors, comment retrouver vos repères après une rupture amoureuse douloureuse ?
Pourquoi une rupture amoureuse douloureuse ?
Une séparation amoureuse douloureuse ne survient jamais par hasard. Mais parfois on ne s’y attend pas du tout et c’est encore plus difficile.
Les statistiques disent qu’un tiers des couples finissent par se séparer. Parmi les causes les plus courantes, il y a le manque du désir.
Ce manque est la conséquence directe de la baisse d’intensité des sentiments amoureux.
Chez certains, c’est la découverte de la vraie personnalité de l’autre qui les perturbe. Ils ne veulent pas voir la réalité en face.
Pour d’autres, c’est la routine ou encore les divergences de point de vue. A tout cela s’ajoute le manque de communication qui ne fait qu’envenimer les choses.
Bien réagir après une rupture amoureuse difficile
Une rupture amoureuse, c’est une page qui se tourne. En plus de perdre les repères, on n’a plus confiance en soi, on passe par une période très délicate.
Au lendemain de la séparation, vous ne devez pas vous éparpiller. Au contraire. Vous ne devez pas perdre de vue vos atouts.
En l’occurrence votre famille, vos amis, votre travail. Ne les négligez pas. N’ayez pas peur de leur montrer votre détresse, de pleurer, de vous confier.
Ensuite, vous devez vous changer les idées et apprendre à oublier le passé. Vous devez arrêter de ressasser les souvenirs ou de détester votre ex. Passez à autre chose !
Quand à votre ex justement, le mieux est de l’éviter autant que possible. N’essayez surtout de devenir son ami(e).
Lorsque la rupture amoureuse douloureuse devient invivable et ingérable, le recours à un thérapeute s’impose afin d’éviter la dépression.
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Que faire après une rupture amoureuse ? Voilà une question qui se pose assez souvent, particulièrement après une rupture amoureuse difficile.
Vous vous demandez quelle attitude adopter. Serait-il préférable de redevenir amis ou, au contraire, couper le lien ?
Que faire après une rupture amoureuse ?
Alors que faire après une rupture amoureuse ?
Que faire après une rupture amoureuse : se reprendre en main
Savoir que faire après une rupture amoureuse n’est pas du tout évident. Une séparation est toujours douloureuse, mais ne cédez pas à la panique.
Vous êtes déçu(e) et dérouté(e), c’est une réaction normale. Mais vous devez reprendre le dessus rapidement pour ne pas sombrer dans la dépression.
D’abord, faites le point et posez-vous des questions sur les raisons de la rupture, les points négatifs, mais aussi sur les points positifs et surtout sur votre implication dans la fin de l’histoire.
Il est essentiel d’exprimer vos peines, que ce soit en pleurant, en criant ou à travers un journal intime.
Vous devez ensuite vous reconstruire et retrouver et booster la confiance et l’estime de soi.
Que faire après une rupture amoureuse : reprendre contact ?
Décider que faire après une rupture amoureuse est délicat lorsqu’il est difficile de couper le lien.
Il arrive souvent que, même après séparation, les ex se côtoient, mais juste en tant qu’amis. Si la décision a été prise d’un commun accord, cela peut se faire plus facilement.
Néanmoins, il existe toujours des risques de jalousie et de possessivité. L’idéal serait de rester en bons termes, sans trop se rapprocher.
Même si la situation semble dépasser les limites du supportable, il faut se donner les chances de s’épanouir sans l’autre.
Que faire après une rupture amoureuse : envisager de nouvelles rencontres ?
Rencontrer une nouvelle personne est une réaction après une rupture amoureuse pouvant être bonne ou mauvaise.
Voir de nouvelles têtes vous aide à affronter vos peines d’amour en évitant la solitude.
Cependant, si les blessures sont encore trop récentes et à la fois profondes, il y a risque d’une seconde relation foireuse.
Ainsi, que faire après une rupture amoureuse ? Il faut surtout laisser le temps panser vos blessures avant de passer à autre chose.
Une rupture est toujours douloureuse mais dans certaines situations et pour certaines personnes, il peut s’agir d’une véritable séparation amoureuse difficile.
La fin d’une idylle est alors vécue comme une tragédie et on a l’impression que le monde s’est arrêté de tourner.
Le chagrin d’amour s’installe et dépression amoureuse est à craindre. Il faut pourtant faire face à la réalité.
Séparation amoureuse difficile, pourquoi ça fait si mal ?
Mais pourquoi une séparation amoureuse difficile ? Pourquoi tant de difficulté et peine ?
Séparation amoureuse difficile et dépendance affective
Une séparation amoureuse n’est jamais facile à vivre lorsque l’un des partenaires est dépendant sur le plan affectif.
Il ne vivait en effet que pour cette relation et celle-ci était devenue sa béquille pour être heureux.
Il a pratiquement oublié qu’il existe en tant que personne et qu’il a une vie en dehors du couple.
Ainsi, lorsque l’autre décide de mettre un terme à la relation, c’est comme si on lui enlevait sa raison de vivre.
Résultat : déprime, dépression, démotivation complète !
Ce type de situation affecte tant le dépendant affectif que son ex-partenaire. Ce dernier se sent parfois coupable, n’ayant pas pu offrir à l’autre ce qui le rendrait heureux(se).
Comment faire face à une séparation difficile ?
Malgré une séparation amoureuse difficile, il faut aller de l’avant. Se dire que malgré tout, on peut tirer profit de la situation.
La rupture n’est pas simple puisqu’il va falloir désormais continuer seul(e). C’est une occasion de repartir à zéro dans sa vie amoureuse, de se retrouver, de se reconstruire et de regagner confiance en soi.
Il faut le prendre pour un défi et se dire qu’on peut y arriver et devenir encore meilleur(e) même sans l’autre.
Afin de mieux gérer une rupture amoureuse difficile, il est nécessaire de franchir une étape de deuil et d’acceptation.
Il y a une raison à toute chose et il est toujours bénéfique de faire une introspection et d’analyser la situation pour améliorer les relations à venir.
Car, bien que la terre entière semble s’écrouler, une séparation amoureuse difficile peut parfaitement précéder une belle rencontre !
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