La psychotherapie comportementale vous aide efficacement à changer un ou des comportements qui vous gâchent la vie.
Avec une telle méthode, vous vous donnez des chances de réussir vos relations de couple.
Psychotherapie comportementale : Comment devenir l’homme ou la femme idéal(e) ?
Comment la psychotherapie comportementale peut-elle bouleverser votre vie amoureuse ?
Thérapie comportementale : définition
La psychotherapie comportementale consiste à changer certains traits de caractère, à savoir ceux qui vous empêchent de vivre pleinement une relation amoureuse.
A souligner qu’il ne s’agit pas de changer votre personnalité en profondeur, c’est juste une modification de comportement(s).
Vous pouvez dire adieu à ces comportements qui vous empêchent d’être épanoui(e) mais dont vous ne réussissez pas à vous débarrasser.
Ils continuent à ruiner vos relations de couple, malgré tous les efforts que vous fournissez.
Ça peut être une timidité maladive, une jalousie maladive, une phobie sociale, le tabagisme, un trouble alimentaire, etc.
Psychotherapie comportementale : principe
Le thérapeute comportementaliste part du principe que les caractères négatifs ont été acquis de la mauvaise manière.
C’est-à-dire qu’une situation anormale est à l’origine du comportement à changer.
Chaque fois qu’un événement similaire survient, on a toujours la même réaction et pas la bonne.
C’est ici qu’intervient la thérapie comportementale et cognitive qui se base sur le fait que toutes les choses apprises peuvent être remodelées.
Psychotherapie comportementale : mise en situation
Au cours d’une séance de thérapie cognitive du comportement, les patients sont invités à faire face aux situations à l’origine de leurs mauvais caractères.
La mise en situation se fait de façon progressive, à travers des jeux de rôle. Au début du processus, le sujet est accompagné par le thérapeute.
Au fur et à mesure, les exercices peuvent se faire en solo, chez soi, dans la rue, au bureau, n’importe où !
Psychotherapie comportementale : approche cognitive
En plus de faire face aux situations qui causent les mauvais comportements, la psychotherapie comportementale prône une modification des schémas de pensée.
Il faut ainsi arrêter de se dire des choses comme : « Si je parle, je vais être ridicule », « Si je dis ce que je pense, je vais être hué(e) »…
Grâce à la psychotherapie comportementale, vous apprenez à identifier et à anticiper les réactions négatives et évitez qu’elles ne surgissent. Petit à petit, les refouler deviendra un automatisme.
