Vous ressentez parfois un besoin de solitude dans le couple et vous vous sentez coupable ? Sachez que ce que vous éprouvez est tout à fait naturel.
C’est plutôt le contraire qui serait alarmant. Si vous avez un besoin compulsif d’être toujours avec l’autre, ce n’est pas bon signe.
D’ailleurs, s’éloigner un peu de l’autre, pour une journée, un week-end, est essentiel pour le bonheur de votre couple. Les retrouvailles sont toujours très agréables.
Besoin de solitude dans le couple : vous avez besoin d’intimité
Alors, comment gérer le besoin de solitude dans le couple ?
Besoin de solitude en couple : tout le monde a besoin d’intimité
Rechercher la solitude en couple n’est pas si étonnant. Certes, les amoureux apprécient être ensemble et partager des moments inoubliables à deux.
Mais il ne faut pas que la relation amoureuse définisse toute la vie d’une personne. Il existe beaucoup d’autres choses qu’il faut prendre en compte.
Vous devez exister en dehors de la bulle de votre couple. Il en est de même pour votre partenaire.
Chacun doit avoir la possibilité de se faire plaisir de son côté. Il s’agit d’ailleurs d’une condition sine qua non pour s’épanouir.
Et une personne épanouie a plus de chances de rencontrer le succès dans sa vie de couple.
En effet, si votre partenaire (ou vous-même) se sent emprisonné(e) dans la relation, sa frustration ne manquera pas de déteindre sur votre idylle.
Comment combler le sentiment de solitude dans le couple ?
Satisfaire un besoin de solitude dans le couple n’est pas difficile. D’abord, il ne faut surtout pas étouffer l’autre.
Ensuite, il ne s’agit pas de se lancer dans des activités en cachette, mais plutôt de s’accorder des moments pour soi.
Ça peut être des sorties entre copines/potes, des séances de massage, des séances de sport, une soirée foot, une après-midi shopping…
Chacun pourra ensuite raconter sa sortie ou sa journée à l’autre. A souligner qu’il faut à tout prix éviter les crises de jalousie dans ce cas.
En vous montrant trop possessif(ve), vous risquez de vraiment vous retrouver seul(e) car la possessivité, ça fait fuir !
Le sentiment de solitude en couple, tout le monde l’a vécu un jour ou l’autre.
Pour certaines personnes, c’est une véritable angoisse au quotidien. Et contrairement aux idées reçues, ce n’est pas forcément la faute de l’autre.
Bien souvent, il s’agit d’une solitude fortement ancrée en soi et qu’il faut régler avec soi-même…
Comprendre et vaincre le sentiment de solitude en couple
Comment venir à bout de ce sentiment de solitude en couple ?
Solitude en couple : les véritables raisons
Le sentiment de solitude en couple n’est pas toujours lié à la relation amoureuse, sinon un petit peu seulement.
Bien souvent, la personne qui se sent seule a déjà éprouvé les mêmes émotions avant même d’être en couple.
Seulement, elle s’est attendue à ce que la situation s’améliore une fois qu’elle a trouvé un(e) amoureux(se).
Il s’agit d’une erreur que beaucoup commettent : penser qu’une relation amoureuse va résoudre leurs problèmes existentiels.
Malheureusement, dans ce cas, les soucis ont tendance à s’amplifier. En effet, on s’attend à beaucoup de la part de l’autre.
On le/la place sur un véritable piédestal et on pense qu’il/elle va accomplir de véritables miracles.
Puis, c’est le retour à la réalité : il/elle n’est finalement pas à la hauteur. Et on se sent encore plus seul(e). En vérité, le problème se situe au niveau de chacun…
Comment combattre le sentiment de solitude en couple ?
Le sentiment de solitude est provoqué par une mauvaise appréciation de soi.
Il s’agit généralement d’un processus inconscient. Vous vous dénigrez tellement que vous vous attendez à ce que les autres vous rejettent à leur tour.
Vous guettez alors le moindre signe de la part de votre partenaire. Lorsque vous détectez ne serait-ce qu’un petit signal, vous vous dites que vous aviez raison, c’est confirmé.
Et vous vous complaisez dans cette situation, vous vous posez comme une éternelle victime.
Pour éloigner le sentiment de solitude dans le couple, vous devez d’abord vous sentir bien avec vous-même.
Vous devez vous aimer, vous accepter avec vos atouts et vos imperfections. C’est une condition sine qua non pour vivre une relation harmonieuse et épanouie.
Dès lors, vous cesserez d’être paranoïaque et pourrez apprécier pleinement la belle relation amoureuse qui s’offre à vous.
Vaincre la solitude affective est indispensable pour être heureux et s’épanouir.
Je vous en parlais justement dans mon précédent article de ce fait d’être seul(e) et/ou de se sentir seul(e).
Que ce soit par choix ou non, la solitude amoureuse n’est pas normale, il faut y remédier !
Comment vaincre la solitude affective ?
Voici donc quelques conseils pour vaincre la solitude affective…
Vaincre la solitude affective : sortez de votre isolement !
Pour venir à bout de la solitude affective, vous devez cesser de vous isoler des autres.
Si vous avez une personnalité de solitaire, vous avez peut-être des difficultés à tisser des liens.
Mais rester dans votre coin ne fera pas évoluer les choses. Au contraire, vous vous sentirez de plus en plus seul(e).
Rencontrer du monde, en solo ou en couple, vous permettra de prendre confiance en vous.
Il est possible que vous ayez peur du jugement des autres. Et le résultat est pire si vous vous retranchez : vous restez avec vos doutes qui ne font que s’amplifier.
Comment vaincre la solitude affective : rencontrer des gens
Pour combattre la solitude amoureuse, vous devez faire des rencontres. Pour cela, différentes alternatives s’offrent à vous.
Vous pouvez par exemple rejoindre un groupe dont les membres partagent vos intérêts.
Ça peut être le chant, la danse, la poésie, le cinéma, le livre, le sport, le jardinage…
En pratiquant une activité qui vous plaît, vous gagnerez en assurance et vous pourrez nouer des nouvelles amitiés.
Vaincre la solitude affective : soyez indulgent(e) avec vous-même
Pour vaincre la solitude affective, vous devez cesser de vous inventer chaque jour un nouveau défaut.
Il est essentiel d’apprendre à vous aimer et de briser l’image négative que vous avez de votre personne.
Pour vivre une belle relation avec d’autres personnes (d’amour mais aussi d’amitié), vous devez d’abord être en phase avec vous-même.
Il se peut que ayez été victime d’une manipulation dans le passé qui fait que vous vous sous-estimiez.
Il vous appartient de changer cela. C’est une condition sine qua non pour mieux vivre les relations avec autrui.
Souvent, pour vaincre la solitude affective, il vous faut un soutien. Confiez-vous donc à un proche, à votre amoureux ou à un thérapeute.
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La solitude amoureuse se traduit par un isolement. Elle peut concerner une personne célibataire ou en couple.
Et elle peut être choisie ou subie. Dans le premier cas, on se sent libre. Dans le second, on est triste, en proie à la déprime.
Solitude amoureuse ou manque d’amour
Alors qu’est-ce que la solitude amoureuse ?
La solitude amoureuse par choix
Quand on choisit délibérément l’isolement amoureux, c’est parce qu’on souhaite préserver une certaine indépendance.
Il s’agit bien souvent personnes qui ne souhaitent pas s’engager. Il existe plusieurs raisons à cela :
- une ancienne blessure amoureuse qui ne s’est pas cicatrisée ;
- une personnalité indépendante ;
- un abandon dans l’enfance qui se traduit par la peur d’être quitté(e) ;
- le souhait de poursuivre une belle carrière professionnelle…
Ces personnes préfèrent laisser de côté les relations amoureuses au profit d’autres satisfactions personnelles.
Elles mettent alors tout en œuvre pour ne jamais aller plus loin que le flirt. Certaines d’entre elles évitent tout simplement toute rencontre.
Elles ne se donnent aucune chance de trouver l’âme sœur.
La solitude amoureuse imposée
Bien souvent, la solitude affective n’est pas voulue.
Celui ou celle qui souffre se retrouve seul(e) parce qu’il ou elle ne parvient pas à vivre une relation amoureuse stable.
Il ou elle essaie de rencontrer la personne avec qui il ou elle va partager un bout de chemin mais ça semble mission impossible.
Pour certains, ils ont pu rencontrer un individu qui leur plaît mais ils sont confrontés à un amour unilatéral.
Ou alors, c’est un(e) petit(e) ami(e) qui n’est jamais là et qui est avare de démonstrations amoureuses.
Dans tous les cas, ils doivent faire face à une carence affective. Chez les personnes les plus fragiles, la dépression guette.
La solitude amoureuse n’est jamais bénéfique, qu’elles qu’en soient les raisons. Chez certains, développer le charisme peut être nécessaire pour en sortir…
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